自律神経痛のお役立ちコラム

自律神経の乱れを整える方法として運動をしましょう。 内容としてはハードなものよりも、楽しく行えて達成感を感じられるものが望ましいでしょう。 適度に運動することで血行が促進され、交感神経と副交感神経が活性化されます。 その…

ストレスが溜まると交感神経が刺激され、体内でストレスホルモンと呼ばれる成分を分泌するようになります。 長期間分泌されるとホルモンバランスが崩れて自律神経に深刻な影響を及ぼしてしまうため、頭痛や便秘、不眠症といった症状を引…

肩こりを感じているなら自律神経失調症になる可能性があるといわれています。 現代ではストレス社会といわれており、慢性的なストレスにさらされている人が少なくありません。 そのため、交感神経が活発になり過ぎ、全身の筋肉をこわば…

人間の身体には361ものツボがあるといわれています。 このツボを刺激することで身体が本来持つ自然治癒力や免疫力を高めて、不調の緩和や改善や回復、予防ができます。 なぜかというと、ツボに刺激を与えることで、自律神経がスムー…

パソコンやスマートフォンを長時間使用している人や猫背などの悪い姿勢の人は背中の痛みを感じることがあります。 姿勢の悪さやストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因で自律神経の調子が悪くなることが多いです。 生活習慣を改善…

何となく調子が悪いと感じるときは、自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。 自律神経の働きはツボの指圧で整えることができます。 そこで、今回は自分で指圧できる、自律神経の足のツボを紹介いたします。 まず、だるい、…

精神的に疲弊してストレスで頭痛や腹痛を感じる、寝つきが悪いなどの症状を感じるようになったら自律神経が乱れている証拠です。 対策として、練る前などに耳のツボを刺激してみませんか。 耳のツボは鍼などで治療しなければ刺激を感じ…

自律神経は交感神経と副交感神経がありますが、リラックスしているときは副交感神経が優位になっています。 精神的なストレスや緊張が続いていると、交感神経が優位になってしまいます。 交感神経が優位になると不眠や動悸、発汗などの…

交感神経は、ストレスや緊張により身体に悪影響を及ぼすことが多いです。 そのためなるべく交感神経は鎮めたほうが良いでしょう。 交感神経は自律神経の一つです。 自律神経には副交感神経という穏やかにゆったりとしたときに増えるも…

交感神経は自律神経の一つです。 自律神経は自分ではコントロールができません。 交感神経は緊張をしたときやストイックな運動をしたときに高まります。 交感神経系に影響が出る器官は汗腺、立毛筋、唾液腺などです。 汗腺は汗出す部…