精神的に疲弊してストレスで頭痛や腹痛を感じる、寝つきが悪いなどの症状を感じるようになったら自律神経が乱れている証拠です。
対策として、練る前などに耳のツボを刺激してみませんか。
耳のツボは鍼などで治療しなければ刺激を感じないのではないかと思う人もいますが必ずしもそんなことはありません。
ちょっと耳を引っ張ることや綿棒でこするだけでも十分刺激となります。
耳には自律神経に関連したツボが多くあり、耳の穴を中心に副交感神経に影響を及ぼすツボが多くあります。
リラクゼーション作用を期待したい場合や、ストレスによって参っている場合は耳の穴を中心とした耳の中央部分を刺激してください。
耳の中心部分や耳の穴を清潔な指や綿棒などで刺激することによって、リラックス効果が期待できます。
耳の穴を揉む人もいますが、この場合、指が清潔であることや、あまり力強く揉まないようにすることが重要です。
