2021年04月

自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類あります。 緊張したときや運動を行ったときには交感神経が高くなります。 副交感神経が高くなるときはゆったりしているときです。 血圧は交感神経が深く関わりがあります。 緊張状態が続く…

ストレスが溜まり、自律神経が乱れて体調不良を起こすことは少なくありません。 そんなときに役立つのが自律訓練法です。 自律訓練法とはドイツの精神科医によって1930年代に作られた自己催眠方法であり、リラクゼーションにつなが…

会社などでプレゼンをや、学校で発言をする機会があると精神的に緊張したり、不安感が強くなったります。 緊張や不安を感じると交感神経の働きが活発になるので、手のひらや顔、脇などに汗をかきやすくなります。 人前で汗を大量にかい…

みんなが暑がっているのに一人だけ寒気を感じる、暑い時期も冬に暖房が入っている場所でも冷えを感じるといった方は、自律神経が乱れているのかもしれません。 寒気には風邪やインフルエンザなど熱が出る前の予兆であることもありますが…