自律神経痛のお役立ちコラム

季節の変わり目には環境や気候が大きく変化するため、疲れを感じやすくなります。   特に引っ越しや人事異動などがあると、緊張や不安から自律神経のバランスが崩れることも少なくありません。   ストレスをで…

自律神経の働きが心身へ大きく影響しているのは知られていますが、自律神経とはどこにあるのでしょうか。   基本的に中枢部分は脳内の視床下部にあります。   視床下部から間脳・中脳・延髄・せき髄などから神…

自律神経と腸には深い関係があることを知っていましたか。   腸内環境が乱れると必要な栄養を補給できずに肌荒れや自律神経の働きに大きな影響を及ぼすだけでなく、便秘や下痢などの症状を引き起こすこともあります。 &n…

内臓の調子が悪いときは血流障害が起こりやすく、身体が冷えを感じたり、風邪のような症状が出たりすることがあります。   自律神経が乱れているときは、風邪や花粉症ではないのに鼻水が増えてティッシュの使用量が多くなる…

お腹の痛みはつらい症状ですが、改善のためにはその原因も知っておきたいところです。   暴飲暴食や便秘などが原因で腹痛が起こることも少なくありませんが、自律神経の乱れが腹痛を引き起こしていることもあります。 &n…

自律神経と胃腸は切っても切り離せない関係となっております。   よく聞くのが、緊張すると下痢をしてしまうというものです。   これは、自律神経と腸の関係性を体現しているようなもので、緊張によって自律神…

一般的に風邪を引いてもいないのに発熱することはありません。 しかし、ストレスが原因で熱が出てしまうことがあるのです。 昔は知恵熱といわれていました。 今は心因性発熱と呼ばれています。 心因性発熱は例えば、テスト前や受験前…

原因が思い当たらないのに起こる吐き気は、自律神経のバランスの乱れが原因かもしれません。 このような吐き気はツボの指圧で吐き気が消えることがあります。 今回は吐き気を鎮めるツボを紹介しましょう。 「外関（がいかん）」は、手…

自律神経のバランスが崩れるとあらゆる不調に悩まされることがあります。 これは仕事や学業、日常生活に大きな影響を及ぼすことが多いです。 そこで今回は自律神経を整えるのに役立つ食べ物・栄養素をご紹介しましょう。 GABAは、…

自律神経の乱れは全身にさまざまな影響を及ぼしますが、寝つきが悪い、睡眠が浅い、よく眠れないといった不眠症状を訴える方も少なくありません。 精神的なストレスが原因だと考えられる場合には、寝る前に緊張を解き、自分に合ったリラ…