自律神経痛のお役立ちコラム

普段からストレッチをしておくことで自律神経失調症を予防することができると言われているため、できるだけ体を動かすようにすることは重要です。   交感神経と副交感神経のバランスが崩れると自律神経失調症になる可能性が…

体温は体の中の自律神経によって、気温の変化に対応しながら調節しています。   気温が高い夏に汗をかくという現象は、まさに自律神経が気温に反応して汗腺を刺激するからこそ起きます。   そして、この汗をか…

生理周期が乱れてお困りの方は、どのような生活を送っているでしょうか。   勉強が大変、仕事が忙しいと不規則な生活を送っていませんか。   試験に受からなくては、仕事をうまくこなさなくてはとプレッシャー…

喉が詰まるような気がする、飲み込みにくいといった症状を訴える方がいらっしゃいます。   この原因は、実際に喉に何かが詰まっている場合や大きな病気である可能性もありますが、意外にも自律神経失調症によるものでありま…

筋トレのメリットは、筋肉を増強し、理想のボディに近づけるだけではありません。   自律神経を調整して心身を健康にするメリットもあるのです。   筋トレの最中は脳が活発になって覚醒し、興奮した状態になり…

自律神経の乱れは、主に心に原因があって生じます。   肉体の疲労よりも精神のストレスが大きく影響しているのです。   だからこそ、心に癒しを与えていく対策が必要です。   身近な方法には音楽…

自律神経はストレスによってバランスが乱れてしまい、頭痛、疲労感、耳鳴り、下痢などといったさまざまな不調を引き起こしてしまいます。   もちろん、この原因となるストレスを取り除くことが必要なのですが、実はトマトジ…

自律神経の不調によって体調にさまざまな影響が出るということはなんとなくわかっていても、実際に自律神経がどんな場所にあって、どのような働きをしているのか正確に理解している人はあまり多くないでしょう。   まず自律…

寝る前に体を動かすと余計に眠れなさそうな気もしてしまいますが、実は体の動かし方によって良い効果が得られることもあります。   おすすめなのはストレッチです。   筋トレのような激しい運動ではなく、スト…

コーヒーや紅茶などを普段からよく取るという人は少なくありませんが、取りすぎると自律神経失調症になるおそれがあると知っていましたか。   コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインが自律神経に与える影響により、体調に…