自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類あります。
緊張したときや運動を行ったときには交感神経が高くなります。
副交感神経が高くなるときはゆったりしているときです。
血圧は交感神経が深く関わりがあります。
緊張状態が続くと、副交感神経が高まり血圧は上昇してしていきます。
現代人はさまざまなストレス状態が高まっており、副交感神経の高まりやすい環境の中で暮らしています。
高血圧が続くと、病気にかかるリスクが高まりやすくなります。
適切な血圧を維持するためには、食事の管理はもちろん日々のストレスの解消が大切です。
交感神経が悪いのではなく、自律神経のバランスを取ることが重要なポイントとなります。
副交感神経を高める方法として、ウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
高血圧は運動不足も関わっており、健康維持のためには大切です。
