2021年04月19日

ストレスが溜まり、自律神経が乱れて体調不良を起こすことは少なくありません。 そんなときに役立つのが自律訓練法です。 自律訓練法とはドイツの精神科医によって1930年代に作られた自己催眠方法であり、リラクゼーションにつなが…