交感神経の活発化によって瞳孔が開く

交感神経が活発になると、さまざまな身体的な特徴が現れます。


筋肉がこわばって心拍数が増加し、血圧が上昇することが多いです。


また、瞳孔が開くことも珍しくありません。


立ち眩みや不眠症、さらに頭痛や消化器系への大きな影響などもあります。


対策としては副交感神経を活発化させ、身体に大きな安らぎをもたらしたほうがいいでしょう。


副交感神経を活発化させるポイントとしては、マッサージや入浴、さらに呼吸法やヨガ、ストレッチなどもいいでしょう。


人によっては自律神経訓練法と呼ばれる方法を試すことも多いです。


さまざまなやり方がありますが、自分に合っている方法を選ぶことで、快適なストレス解消につながるといわれているため参考にしてください。


特に大切なのは、無理せず自分の生活習慣に取り入れられるかどうかにあります。


無理をし過ぎると逆効果になる可能性があるため注意しましょう。