良い香りをかぐとリラックスしていい気分になりますよね。
自律神経のバランスが乱れて何となく不調が続く方には、精油を使ったアロマテラピーがおすすめです。
精油に含まれる芳香成分には、ストレスを解消し自律神経のバランスを調整する作用があります。
今回紹介するのは、リラックス効果が期待できるラベンダー、交感神経を優位にするグレープフルーツ、憂うつな気分を解消するネロリです。
ラベンダーの精油は交感神経の興奮を抑えて気分をリラックスさせ、イライラや不眠を解消する効果が期待できます。
グレープフルーツには逆に交感神経を優位にする作用があり、倦怠感や食べ過ぎを解消したいときにおすすめです。
ネロリは甘い香りにリラックス効果と憂うつな気分を解消する作用があります。
アロマテラピーは、ハンカチに数滴たらして香りをかぐだけでもOKです。
手軽に実践できますのでぜひお試しください。
