自律神経が乱れると心身にさまざまな不調が現れます。
そもそも、自律神経が乱れるのは疲労や過度なストレス、不規則な生活などが影響していることが少なくありません。
自律神経は目には見えず、自分ではコントロールできないため、乱れていることに気づきにくく、不調の原因が何か分からずに悩む方も多いものです。
今の世の中はとても便利で、自律神経が乱れているかチェックできるアプリが登場しています。
どのようにチェックするかというと、スマホのバックカメラに指先を2分ほど置いて心拍の波形を測定し、波形を分析することで自律神経のバランスを解析するというものです。
その結果、ストレスがどのくらいかかっているかを1から100までのストレス指数として表示してくれます。
あくまでも簡易診断であり、病院での診断とは異なりますが、アプリを使ってストレスが溜まっていることに気づいたら、自律神経の乱れを整えるためのお身体のケアを始めてみてはいかがでしょうか。