自律神経が乱れる主な原因は精神的なストレスです。
私たちの日常にはさまざまなストレスが潜んでいますが、ストレスの受け止め方や感じ方には個人差があり、ストレス耐性が強い人はストレスをうまく処理をすることができます。
一方でストレス耐性が弱い人は、ストレスによってダメージを受けて心身に害を及ぼしてしまいます。
自分のストレス耐性の強さを知るには、ストレス耐性度のチェックリストを使うと便利です。
チェックリストには、冷静な判断ができるか、前向きであるか、うらやましがるか、融通が利くかといった性格的な傾向をさぐる項目から、家庭内不和があるか、友人が多いか、仕事がきついか、趣味があるかなどのライフスタイルについて問う項目もあります。
チェックリストによるストレス耐性判定は心療内科でも実施していますが、最近ではチェックリストを掲載しているサイトでも確認することができます。
気になる方は一度試してみると良いでしょう。
