筋トレのメリットは、筋肉を増強し、理想のボディに近づけるだけではありません。
自律神経を調整して心身を健康にするメリットもあるのです。
筋トレの最中は脳が活発になって覚醒し、興奮した状態になります。
一方で、筋トレが終わって休む時は、副交感神経が活発になって自律神経のバランスを整えてくれるのです。
筋トレを始めてから心に余裕が生まれた、怒りっぽい性格が解消したといった方は少なくないでしょう。
これは決して偶然ではなく、なるべくしてなったのです。
すぐにイライラしてしまう、睡眠の質が低下してきた、仕事でミスをすることが増えてきたなどのお悩みがある方は筋トレを始めてみてください。
自律神経を整えるだけで、さまざまな不調や悩みが解消することは少なくありません。
当院は自律神経の不調を根本から解消するための施術を行っています。
筋トレやストレッチに関するアドバイスもいたします。
