自律神経の中枢は脳内の視床下部と呼ばれている部分にあり、交感神経と副交感神経神経に分かれています。
つまり、交感神経・副交感神経の中枢は視床下部にあると言えるでしょう。
視床下部から交感神経・副交感神経それぞれのルートを通って全身へ行き渡り、多くの影響を及ぼしています。
基本的に交感神経・副交感神経それぞれのバランスが取れていることで、体を健康にキープすることができるのが特徴です。
しかし、ストレス社会で交感神経だけがずっとスイッチを入れっぱなしの状態になるなど、自律神経のバランスが崩れてしまうと、心身への悪影響が著しいと言えます。
心身への負担を低減させるためには、バランスを日常生活で整えることが重要です。
バランスを整えるためには規則正しい生活と食生活などを見直し、呼吸や運動などを活用して正常に活動できるようにすることが必要と言えます。
