ストレスを感じた時や緊張、驚きなどを感じさせると交感神経を活発にさせる成分としてノルアドレナリンが放出されます。
分泌されると心拍数が上がり、血液が上昇する、消化器系の運動を弱くするといった変化が起こるため、注意が必要です。
ストレスなどは過度に溜めてしまわず、定期的に解消することを心がけましょう。
さらにストレスを溜めすぎると自律神経の働きがおかしくなり、ノルアドレナリンの過剰分泌などを引き起こすことが知られています。
ノルアドレナリンの過不足でうつ病やパニック障害、神経症といった心身の病気に大きく影響をもたらすため注意が必要です。
対策としてはストレスを溜めすぎないこと、普段から自律神経の働きに意識を向け、適切に分泌されるように心がけるようにしましょう。
深呼吸をすることや趣味を楽しむこと、入浴時間を長めに取るなどの行動で交感神経と副交感神経の切り替えを適切に行えるようになり、ノルアドレナリンの文筆に大きく影響をもたらします。
