自律神経はデリケートであるため、ちょっとしたストレスを溜めているだけでも体調不良や精神的な負担になることで知られています。
できる限りストレスを溜めないようにするためには、ツボを刺激して抵抗力をつけませんか。
頭にも自律神経に作用するツボがあるため、ご紹介します。
頭を洗う時やリラックスしている時に刺激して体調回復につながるための参考になれば幸いです。
自律神経の乱れを改善する効果が期待できるツボとして有名なのは、百会と呼ばれるツボで、頭のてっぺんにあります。
左右の耳の一番高いところから頭の上まで指でなぞり、ぶつかった部分にあたります。
触ると少しくぼんでいるのでわかりやすいでしょう。
指の腹を使ってゆっくり痛気持ちいい程度の強さで5秒から10秒ほど押し、1日3回から5回行ってください。
あまり強すぎるとかえってよくないので注意して行いましょう。
わからない時にはご相談ください。
