自律神経を整えるためには、普段のストレスの多い生活を見直すことも必要です。
暴飲暴食を繰り返していませんか？
また、ストレスが溜まっているのに放置していませんか？
ストレスを放置しておくと生活習慣病などの原因となる可能性が高いため、早めのケアが必要です。
普段飲んでいる飲み物を見直すことで、改善に近づくことが可能と言われています。
いくつか紹介しますので、参考になれば嬉しいです。
自律神経を落ち着かせる効果が高いと言われているドリンクの一つはココアです。
ココアにはGABAという成分が含まれリラックスできる効果が期待できるため、自律神経のバランスを取るのに役立つと言います。
牛乳の中にあるセロトニンの材料となるトリプトファンを含む牛乳と一緒にしたミルクココアにすることで、より効果が期待できるでしょう。
また、甘酒にはパントテン酸やGABAが豊富に含まれており、飲むことで自律神経のバランスを整える働きが期待できます。
なお、パントテン酸にはストレスから心身を守る効果や高ストレス作用などが期待できると言われえているため、ストレス社会にピッタリです。
