自律神経と腸には深い関係があることを知っていましたか。
腸内環境が乱れると必要な栄養を補給できずに肌荒れや自律神経の働きに大きな影響を及ぼすだけでなく、便秘や下痢などの症状を引き起こすこともあります。
人によっては緊張すると腹痛を起こす人もいますが、自律神経の働きによって腸への指令が乱れたことによって引き起こされる現象です。
そのため、腸の環境を良くすることで自律神経の働きを向上させることができることも少なくありませんので、普段から腸の環境に気を配ることを忘れないでください。
たとえば、食事のバランスを毎日考えて摂るようにすることや1日3食バランスよく食べることも忘れないことが重要です。
野菜を多く、油物を少なく食べることで、健康面で良い影響をもたらすと言います。
なお、まったく油物を食べないのも良くありません。
適度なバランスで撮ることが良い結果につながるため、バランス良い食事にしましょう。
栄養素が足りない場合はサプリメントも有効ですが、摂りすぎると肝臓を傷めるため、あくまでも食事の補助として取り入れてください。
