478呼吸法で自律神経の働きを改善 自律神経の働きが乱れると、よく眠れなくなるといった症状が出ることもあります。 すべての人で出るわけではありませんが、睡眠不足は自律神経の働きを乱すことになるため、できるだけ安定した睡眠をとることが必要です。…続きを読む