自律神経を整えるために楽しく運動しましょう 自律神経の乱れを整える方法として運動をしましょう。 内容としてはハードなものよりも、楽しく行えて達成感を感じられるものが望ましいでしょう。 適度に運動することで血行が促進され、交感神経と副交感神経が活性化されます。 その…続きを読む