自律神経をコントロールできるヨガをするためには ストレスが溜まると交感神経が刺激され、体内でストレスホルモンと呼ばれる成分を分泌するようになります。 長期間分泌されるとホルモンバランスが崩れて自律神経に深刻な影響を及ぼしてしまうため、頭痛や便秘、不眠症といった症状を引…続きを読む